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今日立夏

立夏是农历二十四节气 中的第7个节气,夏季的第 一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。 斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立 字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”在天文学上,立夏 表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏这个节气在战 国末年(公元前239年)就已经确立了 ,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。

实际上,若按气候 学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始 ,“立夏”前后,我国只有福 州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长, 楼台倒影入池塘”的夏季,而东北和 西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是 “百般红紫斗芳菲 ”的仲春和暮春季节 。立夏时节我国南北的气温差异较大,而且同一地区波动频繁,华南其余的地区气温为20℃左右;而低海拔 河谷则早在4月中旬初即感夏热 ,立夏时气温已达24℃以上。故此时也 是农作物病虫害的多发期和人们易于犯感冒的时期,正如左河水所云:“南国似暑北国春, 绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。

传统中医认为,人 们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与 心阳的重要作用分不开。

初夏之时,老年人 气血易滞,血脉易阻,每天清晨可吃少许葱头,喝少量的酒,促使气血流通,心脉无阻,便可预防心病发生。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立 夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心, 养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预 防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可 干”的境界。

因此,值此时节, 人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

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